Projekt
SHALK Spiegel
Heute reicht ein kleiner Teil von dir
Ein Projekt von SHALK NRW über Selbstannahme, Scham und den Mut, sich in der Reflexion wiederzusehen
Was steckt hinter dem Projekt?
Der SHALK-Spiegel ist ein Angebot von SHALK – Selbsthilfe queerer suchtkranker Menschen in NRW.
Er ist ein kleiner Impuls, der dazu einlädt, sich einen Moment Zeit zu nehmen und behutsam einen Teil von sich selbst wahrzunehmen — ohne Druck, ohne Bewertung.
Der Satz „heute reicht ein kleiner Teil von dir“ soll ausdrücken: Du musst nicht alles verstehen oder lösen — ein kleiner Schritt zählt.
Warum ein Spiegel?
In vielen Selbsthilfekontexten, insbesondere bei Essstörungen, Körperbild-Themen und Sucht, spielt Scham eine große Rolle. Der Blick in den Spiegel kann belastend sein. Der SHALK-Spiegel nimmt diesen Moment ernst — und gibt ihm einen anderen Rahmen:
Nicht der ganze Mensch soll „richtig“ aussehen, sondern ein einziger Moment genügen.
Das kann zu innerer Klarheit, Mitgefühl und einem neuen Gesprächseinstieg führen.
Für ist das ganze?
für Dich - und als Begleitung.
Der SHALK-Spiegel richtet sich an Menschen, die
• mit Scham, Selbstbild oder Ess-/Suchtthemen leben,
• sich Austausch oder Selbsthilfe wünschen,
• und einen sanften Zugang zu Selbstwahrnehmung suchen.
Er ist gleichzeitig ein Werkzeug für Beratungen, Therapeut*innen und Selbsthilfegruppen, um Gespräche über Selbstbild und Veränderung einzuleiten — ohne Überforderung.
Mehr von uns:
SHALK ist ein Netzwerk queerer Selbsthilfegruppen in NRW, das Menschen mit Sucht- und Lebensfragen begleitet.
Unser Angebot umfasst Gruppen vor Ort und online, unter anderem SHALK EATS – eine Selbsthilfegruppe für queere Menschen mit Essstörungen und schwierigen Ess-/Körper-Erfahrungen. Selbsthilfe NRW
Hier geht es um Austausch, Mitgefühl und gegenseitige Unterstützung – ohne Diagnosezwang, offen und verbindlich.
